Содержание
- 1 Шейный остеохондроз
- 2 Массаж при шейном остеохондрозе
- 3 Противопоказания
- 4 Методики
- 5 Специализированная помощь
Самым частым признаком заболевания позвоночника является болевой приступ в шейном отделе. И чаще всего он возникает на фоне остеохондроза.
Шейный остеохондроз
Такое заболевание позвоночника является глобальной проблемой современного общества. Это связано с тем, что большинство людей ведет малоактивный образ жизни, работает в сидячем положении, за компьютером и не соблюдает рекомендуемые нормы работы. Все это, безусловно, приводит к функциональным изменениям как мышц шеи, так и самого позвоночного столба. Возникает эта патология по следующим причинам:
- После длительного напряжения мышцы шеи спазмируются.
- Их спазм приводит к дефициту крови в межпозвоночных дисках.
- Диск начинает разрушаться, он недостаточно упругий и его структуры выпячиваются в спинномозговой канал.
- Сдавление спинного мозга на уровне шеи.
- Развитие головной боли, скованности, а после этого формирование пареза и паралича.
Все это может сформироваться лишь на фоне чрезмерного напряжения мышечного каркаса, который держит нашу голову, а предотвратить эти проблемы может массаж от остеохондроза шейно-воротниковой зоны.
Массаж при шейном остеохондрозе
Для профилактики и непосредственного лечения остеохондроза достаточно лишь периодически проводить массаж шейного отдела позвоночника. Массаж при остеохондрозе позвоночника можно поделить на 2 группы:
- Самостоятельный массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях.
- Массаж при остеохондрозе шеи в специализированных центрах.
Если у человека имеется проблема, и есть возможность обратиться в дорогостоящий центр или же приглашать специалиста домой он, конечно, это сделает. И в этом случае ему нет нужды знать, что и как с ним будут делать. Но что делать в том случае если нет возможности для дорогостоящего способа. Именно поэтому рекомендую разобрать первый вариант, статья позволит узнать:
- Как правильно сделать себе лечебный массаж при остеохондрозе шейной зоны.
- Какие существуют методики массирования в домашних условиях.
- Сколько сеансов в день нужно сделать для лечения и профилактики остеохондроза.
- Какие существуют противопоказания, и при каких условиях вообще нельзя делать массаж спины при остеохондрозе.
В совокупности эти знания помогут вам предотвратить развитие болезни и облегчить текущее состояние в домашних условиях без каких-либо финансовых затрат.
Противопоказания
Прежде всего, необходимо задать себе вопрос: «Можно ли делать массаж при остеохондрозе на текущий момент?». К массированию мышц нельзя прибегать в следующих случаях:
- Острое течение заболевания или острейшие боли в спине (простреливающие боли).
- Присутствует инфекционная патология или период после нее.
- Имеются неврологические расстройства.
- Тяжелое течение сахарного диабета.
- Если имеются сильные головные боли по типу мигрени.
- После перенесенного инсульта.
- Массаж от остеохондроза нельзя проводить, если имеется высокий риск развития кровотечения.
Кроме вышеперечисленных противопоказаний, перед любым самостоятельным воздействием на патологический очаг нужно всегда консультироваться с врачом-специалистом. Если вы уже консультировались с врачом и у вас нет противопоказаний, то можно смело начинать проводить сеансы массажа, не боясь ухудшить свое состояние.
Методики
Их существует большое количество. Есть сложные с применением различных тренажеров, кроватей, а есть и совсем простые, которые можно делать в домашних условиях только с помощью ваших рук.
Самая простая методика, после которой у вас пройдут боли в шейном отделе заключается в выполнении растираний и поглаживаний мышц шеи. Выполняется из положения сидя или лучше лежа на животе с упором на лоб. Обеими руками нужно выполнять несильные надавливания в область напряжённых мышц, разминая их, улучшая кровообращение и микроциркуляцию.
Также отдельно прорабатываются мышцы плечевого пояса. Именно они в большей степени перенапряжены и спазмированы. Здесь движения должны быть более интенсивные, уверенные и продолжительные. Им следует уделять большее количество времени. Массаж при остеохондрозе шейного отдела выполняется от центра шеи к периферии и сверху, вниз. Массаж при шейном остеохондрозе состоит из комбинаций нескольких движений:
- Поглаживающих. Всегда массаж при остеохондрозе шеи начинают именно с них, так как они позволяют постепенно увеличить приток крови и разогреть мышечную ткань.
- Растирающих. Движения должны быть более интенсивными и прорабатывать глубокие мышцы шеи и надплечевого пояса.
- Разминания делаются с чередованием рук. Сначала правой ладонью с левой половины шеи перекатиться на правую, пальцами и ладонью разминая мышцы, затем левой рукой так же. Следует помнить, что массаж при шейном остеохондрозе выполняется медленно, без резких поворотов головы.
- Массирование точек прикрепления мышц шеи к голове. Проводится обеими руками, преимущественно большими пальцами. Делается это при фиксации рук пальцами на волосистой части головы, а большие пальцы укладываются на участок соединения черепа и мышц. Такой массаж при шейном остеохондрозе позволяет уменьшить головные и мышечные боли.
- Для более эффективного воздействия на определенную мышцу или группу мышц необходимо отклонять голову в стороны во время массирования.
- Для лучшего притока крови можно провести массаж плечевых суставов, после которого можно закончить сеанс.
Такой массаж при остеохондрозе шейного отдела позволит вам улучшить отток по кровеносным и лимфатическим сосудам головы, что в значительной мере уменьшит боли и снимет напряжение с мышц. После проделанной вами работы рекомендуется некоторое время находиться в горизонтальном положении, так как на протяжении некоторого времени вы можете чувствовать сонливость, небольшую слабость и расслабление усталых мышц. Это обусловлено притоком крови к голове. Повторять сеансы по необходимости или 2–3 раза в день.
При выраженной боли лучше всего попросить кого-то из родных сделать вам массаж от остеохондроза, предварительно обучив и рассказав его основы.
Специализированная помощь
Наилучший лечебный эффект достигается при комплексном и профессиональном воздействии на спину. И в этом случае лучше вызывать домой специалиста, который обучен делать массаж спины при остеохондрозе. Это важно, так как неправильное или чрезмерное силовое воздействие на болевые участки позвоночника может вызвать непоправимый вред больному, значительно ухудшив его состояние.
Противопоказаний для приглашения профессионального массажиста нет, так как он сможет точно определить показан вам массаж от остеохондроза или нет. Если массаж от остеохондроза вам проводит специалист, то после первого сеанса вы ощутите значительное расслабление мышечного корсета шеи, увеличится амплитуда движения, пропадут головные боли и головокружения.
Занятия с массажистом показаны практически всем людям и не только для лечебных целей, но и в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечных структур, лимфостаза и просто для улучшения общего самочувствия.
