Содержание
- 1 Применять массаж или нет?
- 1.1 Противопоказания
- 2 Что нужно учитывать?
- 3 Особенности процедуры
- 4 Польза массажа
Беременность – это сложный, но естественный физиологический процесс, заложенный самой природой. Если беременность протекает нормально и без патологии, то женщина чувствует себя здоровой и легко приспосабливается к изменениям, которые происходят в ее организме.
Благодаря этому многие женщины активно работают вплоть до декретного отпуска и их ритм жизни мало чем отличается от режима других сотрудников. Но с увеличением срока беременности изменения накапливаются и в некоторых случаях акушер-гинеколог может посоветовать массаж.
Применять массаж или нет?
В страхе навредить будущему ребенку, многие женщины во время вынашивания предпочитают соблюдать осторожность во всем. И если поднимается такой вопрос, то интересуются, можно ли делать массаж беременным.
Здесь, как и в любом аспекте здоровья категоричного вывода нет и быть не может. Да, массаж делать можно. Но при соблюдении ряда условий:
- Если у конкретной женщины нет противопоказаний в этот период.
- Она согласовала этот вопрос со своим врачом, знающим все о течении ее беременности.
- Процедура доверена профессиональному массажисту.
- Специалист знает техники расслабляющего массажа и зоны, где у беременных женщин делать можно, а где физическое воздействие недопустимо.
Правильно выполненная процедура помогает беременным расслабиться после прошедшего активного дня, снять нагрузку со спины, улучшить кровообращение в конечностях, убрав их усталость и отечность.
Делать массаж в этот замечательный и сложный период жизни можно и нужно, если это поможет, а не навредит женщине.
Противопоказания
В некоторых случаях беременным массаж нельзя делать весь период вынашивания ребенка. Иногда нельзя только в определенные сроки, а в другие можно. Нельзя делать стоун-массаж. А кому-то он жизненно необходим. Все эти вопросы помогает решить акушер-гинеколог. Какие базовые противопоказания к использованию массажных методик в период беременности:
- Беременность, угрожающая прерыванием в любом сроке.
- Хронические заболевания в период обострения (тяжелые проявления астмы, гипертония, заболевания ЖКТ, эпилепсия, опухоли).
- Активные вирусные инфекции и респираторные болезни.
- Повышение температуры, плохое общее состояние.
- Боли в спине, которые ярко выражены и требуют дополнительного изучения причины.
- Кожные патологии.
- Воспалительные процессы в организме.
- Варикозная болезнь.
- Тромбоз вен и артерий.
- Ранние и поздние токсикозы (гестозы).
- Повышенный тонус матки.
- Кровянистые выделения.
В период беременности не применяются любые виды аппаратного воздействия на массажных кроватях, антицеллюлитного, лимфодренажного массажей, с использованием вспомогательных средств. Противопоказано использование вибрирующих технологий, воздействие электрических стимуляторов на мышцы.
Что нужно учитывать?
Врачи не рекомендуют без особой необходимости делать массаж в первом триместре беременности до 12 недель, так как в ранних сроках достаточно высока вероятность прерывания.
Необходимо четко представлять себе, что есть опасные зоны, такие как крестец, копчик и биологически активные точки в области пяток, ахиллова сухожилия и больших пальцев рук. Воздействие на эти области может усилить угрозу прерывания беременности и привести к самопроизвольному выкидышу.
При массаже спины и воротниковой зоны, рук и ног, если это рекомендует вам врач, следует избегать резких движений, понимать все нюансы положения, в котором находится женщина. Меняется сама специфика массажа и это знает любой профессионал.
Легкий поглаживающий и расслабляющий массаж без глубокого воздействия может делать будущий отец ребенка, предварительно ознакомившись с техникой. Женщина оценит такое проявление любви и это еще больше сблизит будущих родителей.
Мужчина может мягко массировать уставшие ноги и руки, поглаживать и нежно разминать спину в области поясницы, в шейном отделе без применения глубоких техник массажа.
Особенности процедуры
Учитывая особенное состояние беременных, и массаж им положен особенный. Щадящий, расслабляющий, необходимый для улучшения настроения, отдыха и прилива жизненной энергии. Делать его нужно в спокойной и приятной обстановке. Как вариант, можно включить медитативную музыку.
На таком фоне аккуратные действия массажиста приведут к достижению цели и женщина получит максимальное расслабление. Улучшится кровоток в руках и ногах, расслабится спина, особенно поясница, принимающая максимальную нагрузку во время беременности. Отдохнет шея и грудной отдел позвоночника.
Важно учитывать, что массаж беременным нужно делать в комфортном положении и обстановке.
На ранних сроках, если нет противопоказаний, массаж спины можно делать в классическом положении, пока еще разрешено лежать на животе.
С ростом животика на поздних сроках удобные положения для расслабляющих процедур сидя, лежа на боку и стоя в коленно-локтевой позе. Ничего не должно напрягать женщину, только удовольствие и комфорт. Можно использовать для удобства подушки. В идеальном случае применяется специальный массажный стол с отверстием или нишей для большого животика будущей мамы.
Главные приемы в это время – поглаживания, растирания и разминания. Если действия массажиста доставляют дискомфорт и портят настроение – пользы от этого не будет. Можно сочетать массаж с водными процедурами, упражнениями для беременных, если это разрешает врач.
Эфирные масла, используемые для проведения процедуры, нужно выбирать очень аккуратно. Они должны быть гипоаллергенными, не вызывать никаких воздействий на организм беременной женщины. Это нужно тоже согласовать с врачом и провести аллергопробу на маленьком участке кожи запястья руки.
Польза массажа
Польза от такой процедуры во время беременности неоспорима. Эта несложная, в принципе, манипуляция снимает стресс и усталость, придает жизненные силы, повышает настроение. Массируя руки и ноги, мы улучшаем кровоток, снижается вероятность появления варикоза и отеков на ногах. Улучшается кровоснабжение, движение лимфы, обменные процессы. Повышается иммунитет, нормализуется работа кишечника. Расслабляющий массаж спины, плечевого пояса и шеи хорошо снимет напряжение с нагруженного позвоночника.
При правильном проведении манипуляции не должно быть болевых и неприятных ощущений, положение выбирается удобное для беременной. Не стоит делать массаж сразу после еды и на голодный желудок, лучше приступить к процедуре через 1,5–2 часа после приема пищи. Длительность процедуры 40–45 минут, после нее рекомендуется немного расслабленно полежать.
В поздние сроки беременности массажные мероприятия помогут женщине легче родить, применяется массаж груди, для подготовки будущей мамочки к кормлению ребенка. Массажное воздействие улучшает сон, расслабляя женщину. Применяйте процедуры по назначению врача, и они не только принесут пользу, но и значительно скрасят эмоциональное состояние в такое важное время.
