Ночные судороги в икроножных мышцах: причины

Содержание

• 1 Причины
  • 1.1 Варикоз
  • 1.2 Заболевания позвоночника
  • 1.3 Переутомление
• 2 Лечение
  • 2.1 Варикоз
  • 2.2 Функциональная патология

Такие неприятные симптомы, как судороги в икроножных мышцах, могут наблюдаться у пациентов разного возраста. Чаще эти жалобы имеют временный характер, не имея за собой какой-либо серьёзной патологии. Поэтому большинство людей оставляют эти симптомы без внимания, приходя на приём к врачу со стойкой клиникой, которая проявляется даже в ночные часы. В таком случае судороги в икроножных мышцах мешают нормальному сну, так как болезненный спазм в ногах становится причиной пробуждения.

Если с такими проявлениями удаётся со временем справиться самостоятельно, то всё равно необходимо обратиться к врачу. Причиной судорог чаще всего становится варикоз – непрерывно прогрессирующее заболевание вен ног. Большинство пациентов знает о его наличии у себя, но не может связать появление спазма мышц с этой болезнью. Поэтому исключение этой причины является главным критерием диагностики, позволяющей окончательно выбрать метод лечения.

Также к появлению судорог в икроножных мышцах могут приводить функциональные расстройства, возникающие при болезнях позвоночника и банальном переутомлении. В таком случае основой для болезни служит не патология сосудов, а воздействие на нервные окончания. Поэтому такая причина спазма будет требовать иных методов лечения, прерывающих развитие патологических механизмов.

Причины

Почему болезненные ощущения возникают именно в ногах? Это обусловлено их анатомическими особенностями – мышцы нижних конечностей ежедневно испытывают максимальную нагрузку. Поэтому при любых нарушениях их питания возникают сигнальные симптомы – болезненные судороги. А появление признаков ночью обусловлено следующими факторами:

1. Икроножные мышцы днём получают активную нагрузку – каждое сокращение позволяет интенсивно «выжимать» кровь из вен. Это защищает их от переутомления при длительной ходьбе, не позволяя замедляться кровообращению в ногах.
2. Ночью ноги находятся в покое, что усиливает в них процессы обмена и восстановления. Переполнение кровью сосудов приводит к увеличению объёма тканей, которые начинают растягивать мышечную капсулу.
3. Замедление кровотока препятствует быстрому удалению продуктов обмена, которые при накоплении создают раздражающее действие, вызывая спазмы мышц.

При заболеваниях позвоночника причиной судорог в ногах становится немного другой механизм – передача болевых импульсов к мускулам от повреждённых нервных корешков спинного мозга.

Варикоз

Эта причина болезненных спазмов в икроножных мышцах является самой распространённой, что обусловлено возрастными изменениями в венах нижних конечностей. Для проявлений болезни характерны следующие особенности:

• Симптомы в основном встречаются у людей зрелого и пожилого возраста – у молодых заболевание редко сопровождается ночными признаками.
• Судороги наблюдаются в обеих ногах, хотя с одной стороны они могут быть ощущаться сильнее. Это объясняется характером поражения вен – на какой-то конечности патология всегда более выражена.
• Спазм чаще возникает на фоне предшествующих симптомов – ощущения покалывания или беганья мурашек в стопе или нижней части ноги. Такие предшественники появляются вечером в положении лёжа или сидя.
• Выраженность симптомов зависит от предшествующей нагрузки – длительное стояние или ходьба накануне приводит к резкому обострению клиники.

При варикозе поднятие ног на специальный валик или подушку позволяет уменьшить болезненные ночные ощущения, так как улучшается отток крови из расширенных вен.

Заболевания позвоночника

Поясничный остеохондроз приводит к дегенеративным изменениям, которые становятся причиной раздражения нервных корешков. В нижнем отделе позвоночника они собираются в сплетение, идущее к нижним конечностям. Поэтому давление на определённое нервное волокно может приводить к судорогам в икроножных мышцах:

• Симптомы возникают не только в ночное время, но и днём – при чрезмерной нагрузке или неудобном положении тела.
• Болезнь встречается у пациентов любого возраста, хотя чаще поражает пожилых людей.
• Судороги появляются не самостоятельно, а на фоне других признаков остеохондроза – боли в поясничном отделе, а также характерного прострела в ноги. При этом спазмы в мышцах и боль не связаны между собой, возникая в разнообразных сочетаниях.
• Проявления всегда имеют односторонний характер, что обусловлено механизмами развития болезни. Судороги возникают лишь в икроножной мышце одной ноги, при этом в другой конечности не ощущается никаких симптомов.

При возникновении спазма в ночное время смена положения тела приводит к облегчению состояния, так как давление на нервный корешок прекращается.

Переутомление

Иногда причиной болезненных ощущений в ногах становится банальная перегрузка, которая обычно встречается при избыточной мышечной работе. Таким симптомам присущи следующие особенности:

• Развитие спазма в икроножных мышцах характерно для людей, которые не поддерживают достаточный уровень физической активности. Даже длительная ходьба для них станет провоцирующим фактором.
• Признаки судорог становятся заметны уже через несколько часов после нагрузки – при опоре на ноги ощущается лёгкое покалывание в области голеней.
• В отличие от варикоза, при переутомлении симптомы не имеют стойкого и нудного характера. Спазм появляется одновременно с выраженной болью в икроножных мышцах, сопровождаясь интенсивными подёргиваниями мышц.
• Проявления всегда имеют двустороннюю локализацию, так как обе ноги получали при работе одинаковую нагрузку.
• Симптомы не отличаются стойкостью – после одной беспокойной ночи они полностью и бесследно исчезают.

При таком происхождении судороги не требуют специфического лечения – с неприятными ощущениями удаётся справиться с помощью обычных домашних процедур.

Лечение

Для устранения симптомов существуют общие мероприятия, которые позволяют улучшить процессы обмена в мышцах голени. Их можно применять в лечении судорог любого происхождения, так как они обеспечивают укрепление мускулов, а также их устойчивость к внешним воздействиям. К таким процедурам относятся следующие неспецифические методы:

1. Необходимо повысить устойчивость мышц к нагрузкам – для этого идеально подходит длительная ходьба. Другие физические упражнения не рекомендуются на начальном этапе, так как они способствуют усилению симптомов.
2. Для повышения тонуса кровеносных сосудов применяются контрастные ванны для ног. Они выполняются с помощью душа, на котором резко изменяется температура воды. Это способствует улучшению кровотока в икроножных мышцах, что снижает выраженность болезненных спазмов.
3. Методиками самостоятельного массажа легко овладеть – они обеспечивают пассивную тренировку мышц. При умеренных симптомах такой метод лечения обладает обезболивающим действием, так как улучшает кровообращение в сокращённых мускулах.

Перечисленные мероприятия также обладают профилактическим действием, не позволяя прогрессировать проявлениям заболеваний вен нижних конечностей.

Варикоз

В лечении такого хронического заболевания наибольшим значением обладает продолжительность и непрерывность всех проводимых мероприятий. Для улучшения кровообращения в икроножных мышцах применяются следующие мероприятия:

• Рекомендуется спать с повышенным положением ног на кровати – для этого их приподнимают на специальной подушке или валике. Это обеспечит пассивный отток крови их нижних конечностей, не давая ей переполнять сосуды.
• Необходимо исключить статические нагрузки – длительное стояние, или поднятие и перенос тяжестей. Они по возможности заменяются ходьбой или сидением, которое исключает застой в венах ног.
• В течение дня нужно носить искусственную поддержку для голеней – эластичный бинт или чулки. Благодаря механическому воздействию они не позволят задерживаться крови, что служит причиной появления судорог.
• Для укрепления стенок вен рекомендуется периодический приём лекарств – венотоников (Венарус, Детралекс). Они не устранят расширенные сосуды, но значительно уменьшат выраженность неприятных симптомов.

В дополнение к перечисленным средствам применяются местные препараты – гели, обладающие тонизирующим и укрепляющим действием (Троксевазин, Лиотон).

Функциональная патология

Если в основе судорог не лежит поражение сосудов, то для помощи часто бывает достаточно общеукрепляющих мероприятий. Но при их неэффективности возможно применение следующих манипуляций:

• Растирание с любыми разогревающими кремами (Капсикам, Финалгон, Чудо Хаш) обладает отвлекающим действием. При первых признаках функциональных судорог их наносят на кожу голеней, чтобы не допустить развития выраженных симптомов.
• Для быстрого снятия спазма хорошо помогает локальное применение холода – пакет со льдом или прохладной водой прикладывается к месту максимальной выраженности судорог.
• Гели с противовоспалительным эффектом (Найз, Кеторол) также обладают обезболивающим действием. Их также рекомендуется наносить заранее, чтобы не допустить возникновения ночных проявлений.

Чтобы исключить развитие функционального спазма, его необходимо вовремя предупреждать. К предстоящей избыточной физической нагрузке, или нахождению в неудобной позе нужно заранее подготовиться – провести разминку. Хорошее разогревание мышц защитит их от перенапряжения, служащего причиной неприятных симптомов.