Ортопедический коврик: пазлы от плоскостопия

Содержание

• 1 Ортопедический коврик
• 2 В чем польза?
• 3 Показания
• 4 Противопоказания
• 5 Как использовать?
  • 5.1 Упражнения
  • 5.2 Игровые упражнения
• 6 Компании-производители
• 7 Как сделать самому?

Люди, проживающие в городах, ввиду низкой двигательной активности и хождению в основном по асфальту, часто страдают нарушениями опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие – это болезнь, которая может сопровождать человека всю жизнь, доставляя много неудобств.

При заболевании свод уплощается и деформируется, мышцы слабеют и уже не поддерживают стопу. В результате она «заваливается» вовнутрь. Такие ножки выглядят не эстетично, обувь быстро снашивается, нагрузка на позвоночник возрастает в несколько раз. Со временем здоровье ухудшается, прогрессируют сколиоз и остеохондроз.

Если у человека обнаружено плоскостопие, то начинать лечение нужно как можно раньше. Ежедневно выполняйте поддерживающую гимнастику, носите обувь с жестким задником и небольшим каблуком, используйте корректирующие стельки.

Так как заболевание прогрессирует при малоподвижном образе жизни, следует заниматься спортом, сбалансировано и полноценно питаться. Также рекомендуется ходить босиком по различным поверхностям: траве, камням, земле.

Одно из эффективных средств лечения и профилактики плоскостопия и других болезней ног – это ортопедические коврики.

Ортопедический коврик

Плоскостопие сложно диагностируется у детей до 5 лет – врач ставит диагноз, только если ярко выражена патология. Поэтому если у ребенка есть наследственная предрасположенность, нужно проводить меры профилактики, причем уже у малышей до года. И в данном случае массажные ортопедические коврики – наилучшее средство для правильного формирование свода стопы.

Тренажер выпускается в виде пазла и имеет разную твердость покрытия – его поверхность имитирует траву, камни и шипы. Пазл легко собирается, а потому такой ортопедический коврик можно превратить в дорожку, прикроватный ковер или расположить части по отдельности. Сначала он станет красивым дополнением интерьера детской, а потом незаменимым средством профилактики.

Ортопедический коврик – прекрасный и полезный подарок родителям новорожденного.

Еще один несомненный плюс в том, что яркие цветные коврики помогут вылечить детей от плоскостопия в игровой форме.

В чем польза?

Массажные пазлы широко применяются для лечения и профилактики плоскостопия у детей. Начинайте использовать ортопедический коврик, как только младенец стал самостоятельно уверенно вставать и ходить у опоры.

Упражнения лечебной физкультуры для детей имеет несколько преимуществ:

1. Укрепляют и поддерживают мышцы стопы.
2. Тонизируют связочный аппарат.
3. Усиливают кровообращение нижних конечностей.
4. Улучшают работу суставов.
5. Ускоряют лимфодренаж.
6. Различные по жесткости поверхности массируют акупунктурные точки, оздоравливая организм.

Массажные покрытия подходят для применения дома и в учреждениях для детей. Пазл качественного производства безопасен даже для младенцев, легко моется. В сложенном виде не занимает много места. Удобен в хранении, долговечен. Даже маленький карапуз сможет самостоятельно разложить пазл и сложить, убирая его на место.

Не принуждайте сына или дочку использовать массажные пазлы. Придумайте занимательную игру, например, «Пройди по мостику», «Попрыгай по камушкам» и т. д. Включайте гимнастику в ежедневные подвижные занятия, и малыш будет с удовольствием использовать коврик от плоскостопия.

Показания

Детский ортопедический коврик предназначен для лечения плоскостопия и других болезней стоп у детей. Но несмотря на то что пазл детский, им могут пользоваться для массажа ног и взрослые. Ведь в результате ходьбы и выполнения упражнений на такой дорожке улучшается кровообращение, повышается тонус мышц и связок, поддерживающих стопу, уходит чувство усталости.

В каких случаях необходимо приобретать изделие:

1. Если у ребенка происходит на стопу неравномерное распределение нагрузки.
2. Когда у детей нарушена какая-либо функция стопы: балансировочная, рессорная, или толчковая.
3. Необходим для очень подвижных детей.
4. Поможет при асимметричной ходьбе.

Такое изделие будет очень полезно при любых деформациях стопы, а также при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата. Впрочем, ортопедический коврик можно и нужно использовать даже абсолютно здоровым детям.

Противопоказания

Такой игровой коврик очень полезен для детей, а потому многие родители покупают его. Но есть случаи, когда занятия противопоказаны. Например, не стоит выкладывать дорожку, если у ребенка поврежден кожный покров стопы.

Также противопоказанием считается грибок стопы. После лечения будет необходимо обработать коврик.

Как использовать?

Расстелите детский ортопедический коврик в месте наибольшей активности малыша: в игровой комнате, под столом школьника, возле кровати, в коридоре. Выполняйте упражнения босиком. Для достижения результата старайтесь повторять упражнения каждый день.

Массажер нужно периодически обрабатывать, чтобы он соответствовал гигиеническим требованиям.

Упражнения

Начинать гимнастику от плоскостопия у детей, используя ортопедический коврик, лучше всего с простой ходьбы. Применяя тренажер в активных играх, добавляйте бег и прыжки.

Дети охотней выполняют гимнастику вместе с родителями, а это, в свою очередь, прекрасная возможность поиграть с пользой для здоровья. Но начинайте выполнять упражнения стоя на коврике и только когда ребенок будет согласен.

Каждое упражнение нужно повторять не менее 10 раз. Можно не брать весь комплекс целиком, а иногда менять упражнения.

Ходьба:

1. Походите на носках: руки на поясе, голову и спину держим прямо. Потом пройдите также, но руки должны быть развернуты в стороны.
2. Это упражнение выполняйте так же, как и в первом случае, но только на пятках.
3. Походите на внешней стороне стопы. Подожмите пальцы вовнутрь, ставьте стопы параллельно друг к другу.
4. Походите, попеременно перекатываясь с носка на пяточку и с пятки на носок. Это упражнение требует усилий. Во время выполнения следите за осанкой.
5. Походите на носочках, максимально поднимая колени.
6. Захватите пальцами ног небольшой предмет и попробуйте проходить 30–40 секунд.

Стоя на месте:

1. Поставьте носки вместе, пятки врозь. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь на всю стопу.
2. Приседайте, стоя на носочках. Можно держаться за опору для равновесия.
3. Стоя на наружной стороне стоп, выполняйте повороты в стороны или наклоны.
4. Стоя на внешнем крае стопы, сжимайте и разжимайте пальцы ног.
5. Поднимитесь на носочки и попрыгайте.
6. Приседайте, не отрывая пятки от пола, но при этом поднимайте носки. Затем выполните то же упражнение, не отрывая от пола пальцы, но приподнимайте пятки.

Есть упражнения и на стуле. Подберите высоту стула так, чтобы ноги стояли на полу. Расстелите дорожку перед стулом. Поставьте на нее обе стопы.

1. Пальцы ног крепко сжимайте и разжимайте.
2. Вытяните ноги, попеременно натягивайте и сокращайте стопы.
3. Поставьте ноги на пятки, поднимите носки и выполняйте в воздухе круговые движения. Выполняйте это упражнение 10 раз (можно, например, попробовать нарисовать в воздухе цифры от 1 до 10). Затем поменяйте положение, теперь носки остаются на полу, а пятками выполняйте круговые движения в воздухе.

Когда все базовые упражнения малыш хорошо освоит, можете усложнить программу: пусть ребенок ходит по ковру, выполняет прыжки (в том числе на одной ноге), делает перекрестные шаги.

Игровые упражнения

Не всегда дети соглашаются делать то, что нужно. Поэтому если карапуз отказывается выполнять упражнения, не стоит его заставлять. Корректирующий детский ковер-пазл можно использовать в различных играх:

1. «Успей догнать». Раскидайте по комнате массажные элементы. Водящий догоняет – его цель ляпнуть кого-нибудь из играющих. Спастись от водящего можно, если встать на носочки на пазл.
2. «Великаны и карлики». Играющие стоят. Водящий говорит: «Карлики» — нужно присесть, «Великаны» — нужно вытянуть руки вверх и подняться на носочки. Взрослый показывает, но иногда «ошибается», чтобы запутать. Тот, кто неправильно выполнил команду, становится водящим.
3. «Дорожка здоровья». Сделайте «дорожку» из разных препятствий. Подойдут скамейка, туннель, подушки, жесткие и мягкие пазлы и т. д. Включите веселую песенку и вместе с ребенком пройдите «дорожку» несколько раз.
4. «Кто ловчее?». Составьте детский корректирующий пазл целиком. Положите на голову подушку или книгу. Кто из вас дольше проходит, не уронив ее на пол? Можно усложнить задание, встав на одну ногу. Посоревнуйтесь, кто дольше простоит.
5. «Кто больше соберет?». Разложите на массажной поверхности маленькие игрушки, мячики и т. п. Каждому участнику поставьте коробочку. Цель игры – как можно быстрее собрать все предметы. Выигрывает тот, у кого в коробке их окажется больше. Собирать можно только пальцами ног.

Играть на корректирующих массажерах можно и в самые простые игры: «Ручеек», «Съедобное-несъедобное», «Море волнуется раз» и т. д.

Играя в подвижные игры, обязательно следите за тем, чтобы дыхание было носовым, рот закрыт, а спина оставалась прямой.

Компании-производители

Сегодня ортопедический пазл-коврик пользуется большим спросом. Но лишь несколько фирм занимается производством.

Какие модели представлены на рынке на сегодняшний день:

Назначение	Производитель
Коврики для релаксации стопы, а также для массажа. Против плоскостопия, а также для массажа.	Китай, компания Reflexology
Для массажа стоп и релаксации. Для профилактики, а также лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Предназначен и для обычного массажа.	Великобритания, ОРТО
Для релаксации, профилактики плоскостопия. Для предотвращения и лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Для массажа стоп.	Россия, Trives
Для лечения, профилактики развития у ребенка и взрослого человека плоскостопия. Для массажа стоп.	Германия, Casada

Выбирая в магазине ортопедический пазл, отдавайте предпочтение качественному. Материал не должен источать едкий запах или быть очень яркого цвета – это говорит о наличии в составе материала вредных для здоровья веществ.

Отдайте предпочтение быстросохнущему материалу. Это облегчит уход за изделием.

Такая полезная игрушка будет находиться в детской комнате постоянно, поэтому следует покупать массажер только из гигиеничных материалов, не вредящих здоровью.

Как сделать самому?

Сшить массажные коврики вы можете и самостоятельно. Изготовьте его как целостную поверхность или смастерите отдельные элементы с покрытием разной жесткости:

• Вариант 1. Возьмите два метра плотной ткани, прошейте так, чтобы получилось 10 «карманов». Наполните их разными на ощупь материалами: горох, гречка, камешки и т. д. Зашейте или вставьте липучки.
• Вариант 2. Сшейте корректирующие покрытие для детской комнаты из разных на ощупь материй. Чередуйте ткань и жесткие пластиковые вставки от хозяйственных изделий. Можно нашить крупные пуговицы или бусины, крышки от пластиковых бутылок.

Для дома выбирайте легкие материалы – ребенок наверняка станет переносить тренажер с места на место.