Содержание
- 1 Функции
- 2 Точки фиксации
- 3 Причины поражения
- 4 Признаки поражения
- 5 Лечение
- 5.1 ЛФК
Подвздошно-поясничная мышца спины, или как ее называют по латыни musculus iliopsoas, является важным компонентом анатомии человеческого тела. В ее формировании принимает участие большая поясничная мышца, частично подвздошные волокна и малая поясничная мышца. Поясничная мышца (большая и малая) принимает активное участие в стабилизации нижнего отдела позвоночника и обуславливает ряд важных функций организма.
Функции
Подвздошно поясничная мышца участвует в выполнении сгибательного движения в бедренных суставах. Иными словами, она способствует тому, что мы можем вытянуть ногу вперед, поднять ее вверх и повернуть внутрь или наружу.
Ее противоположность или антагонист – это мышечные структуры ягодицы. Она выполняет обратную функцию, то есть разгибает тазобедренный сустав, отводит ногу кзади. Именно их поочередная работа позволяет человеку ходить, выполнять функцию прямохождения.
Еще одна важная особенность m. iliopsoas – это стабилизационный механизм, который сохраняется при нормальных соотношениях силы поясничной мышцы и ягодичной. При укорочении или ослаблении одной из них происходит перекос таза.
Не менее важной функцией можно назвать формирование осанки позвоночника. Она формируется благодаря равномерному натяжению всех этих структур.
Точки фиксации
Точками фиксации называют те места, куда прикрепляются концы мышечных волокон. Вышеописанные структуры имеют следующие места прикрепления:
- Поперечные отростки поясничных позвонков.
- Поверхность бедренной кости (анатомическая структура – малый вертел бедренной кости).
Особенности прикрепления мышечных структур и определяют, какую функцию они будут выполнять. При неправильном формировании этих точек могут развиваться различные пороки и дисфункция musculus iliopsoas.
Причины поражения
Есть много причин, которые способны повлиять на работу musculus iliopsoas. К таким причинам можно отнести:
- Неправильное формирование точки фиксации.
- Укорочение или удлинение мышечных структур.
- Нарушение тонуса в мышечных волокнах.
- Правые или левые мышечные волокна имеют разный тонус.
- Травма костей или мышечных волокон таза, бедра.
В зависимости от степени и объема поражения будут страдать те или иные мышечные структуры этого сегмента тела.
Признаки поражения
Особенности расположения мышцы влияют на клинику нарушения её функции. Наиболее частым признаком нарушения работы iliopsoas будет:
- Нарушение походки. Чаще такому больному трудно поднять ногу и он постоянно спотыкается. Возможно, появление боли в области поясницы.
- Изменение высоты гребней подвздошных костей. Чаще всего выявляет врач при общем осмотре. Как следствие происходит внутреннее смещение органов таза.
- Изменение осанки. Когда поражена большая или малая поясничная мышца, происходит смещение поясничных позвонков в левую или правую сторону, тем самым формируется изгиб (сколиоз).
- Посттравматические симптомы или синдром подвздошно поясничной мышцы. Характерна боль как при артрите тазобедренного сустава.
При выявлении подобных симптомов можно заподозрить поражение именно iliopsoas. Своевременное обращение за квалифицированной помощью является гарантией полного выздоровления и восстановления функций.
Лечение
На поздних стадиях лечебное мероприятие будет сводиться к хирургическому вмешательству. Чаще всего требуется удлинить или укоротить патологический пучок мышечных волокон для компенсации подвижности и силы работы. Для того чтобы избежать грубых нарушений важно выполнять профилактические упражнения, которые могут расслабить, растянуть напряженные поясничные мышцы.
ЛФК
При данной патологии ЛФК максимально проста и требует только немного свободного времени. Она заключается в выполнении гимнастических упражнений 2–3 раза в неделю. Самые простые и эффективные упражнения выполняются следующим образом:
- Короткий выпад. Одну ногу немного вперед, другую назад. Стоим ровно, ступня всей площадью на полу (не отрываем носок или пятку). Руки кладем на область бедер и стараемся вытолкнуть таз вперед. При выполнении должны ощущать, как подвздошно поясничная мышца напрягается (осуществляется ее растяжка).
- Длинный выпад. Одну из ног ставим назад, максимально отводя, другую вперед, согнутую в коленном суставе под углом в 90 градусов. Обеими руками упираемся в колено и опускаем таз ниже. Делаем упражнение плавно без чрезмерного разгибания в спине. После 5–7 повторений меняем ногу.
- Лежа на спине, руки в стороны, колени согнуты под углом в 45 градусов. Опускать левое колено в правую сторону до касания пола, то же повторяем правым коленом. По 10 раз на каждую ногу.
- То же самое исходное положение, но опускать нужно обе ноги одновременно то в левую сторону, то в правую.
- Лежа на спине руки за головой. Поднять согнутые ноги вертикально вверх и опускать поочередно в каждую сторону. Подвздошная мышца должна быть в напряжении.
- Хват над коленом. Лежа на спине, обхватывает одно колено обеими руками, это колено пытаемся отвести вниз, против сопротивления рук. Такая растяжка укрепляет большинство структур спины.
Эти базовые упражнения позволяют укрепить не только подвздошно поясничную мышцу, но и другие немаловажные компоненты спины (связки, хрящи). Качественно выполненная растяжка 2–3 раза в неделю снижает риск формирования различный проблем спины и патологий, связанных с работой ее мышц, способствует снижению болевого симптома, улучшают местный и общий кровоток и в целом позволяют держать свое тело в хорошем физическом тонусе.
