Содержание
- 1 Тейпирование
- 1.1 Плечевой сустав
- 1.2 Колено
- 2 Как наложить?
Иногда необходимо зафиксировать поврежденный сустав так, чтобы проводить лечение не ограничивая движения. Одним из эффективных способов профилактики травм и патологий опорно-двигательного аппарата является тейпирование.
Тейпирование
В медицине под тейпом (англ. tape – лента) понимают широкую эластичную клейкую ленту для фиксации суставов и мышц. Тейпы производят из специального высококачественного материала, напоминающего пластырь. За счет своего уникального состава, они отлично держатся на теле даже после водных процедур.
Несколько тейпов накладывают на поврежденное место, формируя повязку. Она защищает мышцы и суставы от растяжений, вывихов и излишнего напряжения. В целях поддержки определенной части тела тейпы применяются в спортивной медицине и при некоторых заболеваниях:
- При артрозе, периартрите.
- Сколиозе, нарушении осанки.
- Остеохондрозе.
- Болезни связочного аппарата.
- Миозите.
- Комбинированном плоскостопии.
- При юношеском кифозе.
- Ахиллобурсите.
- Искривлении голеней у детей.
- Миофасциальном болевом синдроме туловища или конечностей.
Популярность тейпы приобрели благодаря простоте в использовании и длительности воздействия. Их можно носить до 7 дней, при этом обеспечено их круглосуточное воздействие. Они улучшают лимфоциркуляцию, действует на очаг патологии на рефлекторном уровне.
Больше всего подвержены повреждениям и заболеваниям плечевой и коленный суставы. Им более всего требуется защита. Кроме того, тейпирование помогает снять нагрузку с мышц и избежать перенапряжения.
Плечевой сустав
Приклеенный на кожу кинезио-тейп поддерживает мышцы, сохраняя подвижность, улучшает кровообращение и лимфоток.
Восстановительные упражнения должны быть строго дозированы, с небольшой амплитудой и легкой растяжкой. Занятия без тейпов могут привести к повторным травмам или переходу к хронической форме заболевания.
Когда необходимо приклеить тейп:
- Перед спортивными играми, в которых активно заняты руки (теннис, волейбол, гольф).
- Деятельность с нагрузками на одно плечо.
- Восстановительный период после травмы.
- Воспаления мягких тканей.
- Болевой синдром.
Часто тейпирование применяют для профилактики повторных травм, фиксирования мышц, суставов и сухожилий, снятия боли, отеков, восстановления функции части тела.
Колено
Наиболее сложным является кинезио—тейпирование коленного сустава. При боли пластырь накладывают по периметру колена. После наложения всей аппликации необходимо активными движениями разгладить ее для усиления клеящего эффекта. Также в течение 30 минут следует избегать двигательной активности.
Применяют:
- Для разгрузки связок колена у спортсменов (футболистов, хоккеистов, легко- и тяжелоатлетов).
- В восстановительный период после эндопротезирования.
- При боли, отеках. Сюда же относят травмы, заболевания, деформирующие изменения (например, при артрозе коленного сустава).
Выбрать правильно методику тейпирования может только врач после постановки диагноза, т. к. имеются противопоказания. При выборе неправильной техники заболевание может обостриться.
Среди безусловных ограничений являются ссадины, открытые раны, использование в тейпа качестве перевязочных материалов, заболевания кожи, тяжелые заболевания почек, сердца, тромбоз, аллергии.
Как наложить?
Очень важно выполнять все инструкции правильного наложения кинезио. А поскольку именно коленный сустав чаще всего необходимо фиксировать, то рассмотрим, как это делать правильно.
Техника наложения тейпа на внутреннюю боковую связку колена:
- Приготовить 2 отрезка по 27–33 см.
- Сидя на стуле, согнуть колено, выдерживая угол 90 градусов.
- Первый пластырь с небольшим натяжением в 20% накладывается по внутренней стороне коленной чашечки, начиная чуть выше середины голени, а заканчивая на середине бедра с наружной стороны.
- Второй тейп начинают клеить под серединой коленной чашечки. И с небольшим натяжением в 20% по внутренней боковой связке коленного сустава накладывают до середины внутренней поверхности бедра.
Техника наложения кинезио-тейпа по периметру колена:
- Приготовить 3 отрезка по 10–15 см.
- Сидя на стуле, согнуть ногу в колене, выдерживая угол 90 градусов.
- Первый отрезок наклеивают от бугристости большой берцовой кости не натягивая. Средняя часть тейпа клеится с небольшим натяжением уже по внешней стороне колена. Конец пластыря крепится чуть выше колена.
- Второй отрезок накладывается также, но с внутренней стороны колена.
- Третий отрезок накладывается для фиксации первых двух. Его нужно клеить горизонтально под коленной чашечкой.
Техника наложения Y-образного кинезио—тейпа для стабилизации коленного сустава:
- Согнуть ногу в колене до максимально возможного угла сгибания.
- Приготовить отрезок длиной 25 см. Закруглить углы тейпа с одной стороны – это будет нижняя часть, основание.
- Разрезать тейп вдоль посередине до формы Y, оставляя 5 см основания неразрезанными.
- Сложить хвосты Y-образного тейпа вместе и закруглить. Получается Y-образный тейп.
- Отделить подложку.
- На уровне верхней трети голени, на бугристости большой берцовой кости наклеить нижнюю часть тейпа.
- Слегка натягивая и отводя в сторону, наклеить с внешней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски наклеивается на внешней поверхности бедра над коленом.
- Затем так же наклеить с внутренней стороны колена. Слегка натягивая и отводя в сторону, клеить с внутренней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски накладывается на поверхность бедра над коленом.
- Отмерить тейп для следующего тура. Он должен перекрывать наклеенные полоски на 5–7 см слева и справа. Отрезать. Закруглить углы тейпа.
- Сложить поперек, освободить от защитного слоя посередине на 5 см.
- Приклеивать от середины, растянув тейп у основания коленной чашечки с натяжением 75–100%. Края тейпа 3–5 см приклеивают, не натягивая, вокруг колена поверх первого слоя. Сначала наклеить с внешней стороны ноги, затем с внутренней.
- Зафиксировать разглаживанием.
- Аналогично делать над коленной чашечкой.
При необходимости кинезио-тейпирование сочетают с другими видами лечения – криотерапией, массажем, электростимуляцией, лазеротерапией, ЛФК, гидротерапией. Для определения срока лечения учитывают характер заболевания, его локализацию, клинико-анатомические данные и возраст человека.
Улучшение самочувствия иногда вводит в заблуждение и человек прекращает лечение. Но процесс регенерации занимает продолжительное время.
Тейпирование помогает не только снять отек и уменьшить боль на первом этапе, но контролировать нагрузки в дальнейшем.
