Сколько требуется организму витаминов для суставов и костей? В последнее время многие жалуются на боли в области позвоночника, суставов. Конечно, первое, что приходит на ум, когда возникают болевые ощущения – повреждение позвоночника или конечности: разрыв хрящевой ткани, растяжение связок, мышц. Но далеко не всегда это так. Причиной боли также могут быть и заболевания:
- Болезни суставов: остеоартроз, остеохондроз, полиартрит, подагра, артропатия и прочее.
- Поражение мышц, связок: бурсит, адгезивный капсулит, эпикондилит, гигрома на ноге и т. д.
Специалисты считают, что проблемы с опорно-двигательным аппаратом возникают именно из-за недостатка физических нагрузок, плохой экологии, а также болезни. Но все же основополагающим фактором, как ни странно, будет неправильное питание, и как результат, нехватка полезных микроэлементов. Ведь именно они служат для укрепления костей и суставов позвоночника, верхних и нижних конечностей.
Необходимость микроэлементов
При достаточном количестве витаминов практически не наблюдаются проблемы позвоночника, не возникают боли в нем. Также значительно реже встречаются повреждения мышц, связок, хрящевой ткани. На фоне же их недостатка очень часто происходит ослабление иммунитета, и как итог – иммунное, инфекционное заболевание, снижение прочности костей. Именно поэтому в таких случаях врачи рекомендуют принимать препараты, в состав которых входят следующие вещества:
- Витамины A, C и E, B и D.
- Микроэлементы селен, медь, кальций, магний с фосфором.
Такой комплекс витаминов необходим в первую очередь потому, что многие вещества способствуют укреплению костей. Кроме того, они ускоряют процесс восстановления поврежденных после травмы связок, мышц, хрящей. Препараты также замедляют разрушение костей, вызванное иммунной болезнью.
Когда возникает необходимость принимать витамины для суставов:
- Преклонный возраст.
- При таких состояниях организма, как беременность, кормление грудью, постоянные большие физические нагрузки, иммунные болезни.
- Неправильное питание.
- Нарушение работы ЖКТ, а точнее, процесса всасывания.
- Хронические болезни.
- Нарушен биосинтез микрофлоры в кишечнике.
Как правило, все полезные вещества человек получает вместе с едой. Но отказ от некоторых продуктов (в частности, при соблюдении диеты) приводит к тому, что в организме значительно падает уровень витаминов и микроэлементов. Такому состоянию в медицине дали название авитаминоз.
Витамин A
За формирование эпителиальной, костной, а также хрящевой ткани отвечает «витамин молодости». Недостаточное количество витамина A приводит к развитию остеопороза (вымывание кальция из организма), из-за чего возникают переломы костей позвоночника и конечностей. Наблюдается значительное снижение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям (например, ОРВИ), которые дают осложнения на суставы.
Витамин A обладает антиоксидантными свойствами, а потому благодаря ему замедляется процесс возрастных деформаций связок, суставов. Кроме того, именно он помогает лучше усваиваться организмом фосфору, кальцию.
Витамины E, C
Для эффективного лечения подагры, артрита и прочих аутоиммунных болезней необходим витамин E. Он ускоряет регенерирующие функции организма, устраняет свободные радикалы, пагубно влияющих на ткани.
Для полноценного усваивания витаминов A, E необходим C. Он влияет на синтез коллагена, обеспечивающего функциональное строение хрящевой и других видов ткани. Это, в свою очередь, придает определенной гибкости суставам, связкам и костям. Вещество считается противовоспалительным, антибактериальным, а потому препятствует развитию вирусной болезни суставов.
Витамины B, D
Не менее важны при лечении боли в области позвоночника или в суставах витамины B, D. Первый предназначен для воздействия на ткани хрящей и прочие ткани. Обладает обезболивающим, противовоспалительным эффектами. Кроме того, он контролирует уровень солей, минералов, создает условия для лучшего проникновения в кости магния.
Второй же витамин не относится к панацее, из-за чего его назначают вместе с прочими минералами. Но вместе с тем он эффективно препятствует дальнейшему разрушению ткани.
Микроэлементы
При возникновении боли в области позвоночника, суставов необходимо проконсультироваться с врачом. Как правило, причиной является травма или же заболевание позвоночника.
В курс медикаментозного лечения костей, связок входят витаминные препараты, которые содержат следующие вещества:
- Кальций. Именно он сильнее всего влияет на прочность костей.
- Селен. Помимо того, что влияет на скорость заживления поврежденной ткани, он обладает достаточно сильным анестезирующим действием, тем самым снимая боли при травмах, ушибах. Комплекс селен и витамин C значительно усиливает действие антиоксидантов, препятствует дальнейшему повреждению тканей.
- Медь. Этот микроэлемент необходим чтобы насыщать кислородом клетки организма, регулировать в ткани количество свободных радикалов. Медь влияет на выработку организмом коллагена.
- Фосфор необходим для плотности костей.
- Магний необходим для регуляции мышечной активности, нормализации тонуса связок, мышц.
Как правило, врач назначает не только витамины для укрепления костей, но и биодобавки с тем же эффектом: метилсульфонилметан, S-аденозилметионин, Омега 3. Сильным обезболивающим, противовоспалительным средством является биодобавка метилсульфонилметан. Помимо того, что она влияет на синтез коллагена, так еще и устраняет судороги, может отрегулировать в ткани обмен веществ, привести в норму уровень сахара.
Биодобавка S-аденозилметионин служит для ускорения регенерации хрящей – клетки достаточно быстро растут, обновляются. Активные вещества лекарства также помогут побороть боли в области позвоночника в предельно сжатые сроки. Препарат необходим при остеоартрите.
Кальций
Многие вещества и витамины для суставов нужны. Но во главе этого списка стоит кальций. Его прописывают пациентам с травмами костей, мышц, связок. Он обеспечивает прочность скелета. Без него малоэффективно лечение остеопороза, остеохондроза.
Во время лечения кальцием необходимо учитывать, что усвоение этого вещества без D3 и K2, а также фосфора, магния осуществляется лишь на 20%. Но вместе с тем это вовсе не значит, что можно принимать эти вещества бесконтрольно. Такое злоупотребление часто влечет последствия: в сосудах человека образуются бляшки, образуются новообразования. Переизбыток иногда приводил человека к инсульту.
Кальций, также как и D3, регулируется при помощи витамина K2, ведь он несет ответственность за перенаправление в ткани этих микроэлементов. Кроме того, минерал предотвращает развитие патологических процессов, очищая сосуды организма.
Многие проблемы с костями (например, снижение их прочности) вызваны нехваткой в организме кальция. Поэтому очень важно следить за уровнем этого микроэлемента.
Препараты
Многие люди страдают от авитаминоза, особенно в зимнее время, когда из питания практически убираются продукты, богатые на витамины для укрепления костей. Результат – воспалительные процессы, частые травмы и растяжения связок, мышц и костей. Именно поэтому врачами рекомендуются лекарства, содержащие в себе вещества для суставов.
Список назначаемых витаминных препаратов:
- СустаНорм. Применяют при таких болезнях, как остеопороз, артрит, подагра. Эти препараты необходимы для спортсменов и людей с активным образом жизни.
- АртриВит. Прописывают в качестве витаминной терапии при боли в костях, суставах. Активные вещества препарата также улучшают гибкость костной системы, способствуют быстрой регенерации ткани хрящей.
- Кальцемин. Этот комплекс содержит такие витамины для костей и суставов как кальций, D3 и прочие микроэлементы. Он относится к профилактическим средствам от болезней костной системы.
- Коллаген Ультра. Основным веществом этого препарата является животный белок. Он необходим для связок, костей, хрящей, а также ногтей. При недостатке этого вещества у человека возникают сильные боли в суставах, может начаться воспаление. Препарат незаменим при необходимости восстановить менискы.
- Ортомол Артро плюс. Этот вид лекарства хорош при многих болезнях суставов, хрящей. Помогает в случае возникновения артритических изменений. Ортомол назначают как биодобавку спортсменам, а также в период восстановления после травмы, операции. Многие врачи рекомендуют принимать пожилым людям.
- Антиоксикапс. Такой препарат является источником антиоксидантов, а потому его часто выписывают как дополнительное лекарство при болезнях ЖКТ, печени, а также при травмах. Относится к ряду препаратов, применяемых при гиповитаминозе.
Препараты, которые также полезны при боли в костях, суставах: Тиамин, Рибофлавин, Цианокобаламин, аскорбиновая кислота, витамины D и K, Токоферол.
Все витаминные препараты по-разному воздействуют на организм. Как правило, их назначают в комплексе с другими видами терапии.
Авитаминоз – серьезная проблема, которая часто приводит к возникновению боли в костях и суставах позвоночника и конечностей. Чтобы снизить риски проявления аутоиммунных болезней, необходимо правильно питаться (в рационе должны быть продукты, богатые витаминами и другими микроэлементами). Также можно пропить курс препаратов, содержащих витамины для суставов.
